분류 전체보기38 눈 피로에 좋은 음식과 영양소 알아보기 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 과도한 사용으로 쉽게 피로해질 수 있습니다. 이러한 눈 피로는 일상생활의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 장기적으로는 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 눈 건강을 유지하고 피로를 풀어주는 데 도움을 주는 음식을 알아보겠습니다.1. 눈 피로 회복에 좋은 영양소1) 비타민 A비타민 A는 눈의 망막 건강을 유지하고 야맹증을 예방합니다. 또한 눈의 점막을 보호하여 건조함을 완화합니다.주요 음식: 당근, 고구마, 시금치 2) 루테인과 제아잔틴이 두 성분은 눈의 황반을 보호하고 블루라이트로 인한 손상을 줄이는 데 효과적입니다.주요 음식: 케일, 시금치, 브로콜리, 옥수수 3) 오메가-3 지방산오메가-3는 눈물막을 건강하게 유지하고 안구 건조증을 완화하는 데 도움을 .. 2025. 1. 14. 관절에 좋은 음식과 영양소 알아보기 우리 몸의 관절은 움직임을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 잘못된 생활습관으로 인해 관절이 약해지면 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 관절 건강을 유지하려면 적절한 운동뿐만 아니라 올바른 식습관이 필수적입니다. 이번 글에서는 관절에 좋은 음식과 함께 관절 건강을 위한 영양소에 대해 알아보겠습니다.1. 관절에 좋은 음식 추천1) 등 푸른 생선고등어, 연어와 같은 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 관절 염증을 줄이고 윤활작용을 돕습니다. 2) 녹황색 채소브로콜리, 시금치, 케일 등은 항산화 성분과 비타민 C가 풍부해 연골 보호와 염증 완화에 효과적입니다. 3) 아보카도아보카도에는 건강한 지방과 비타민 E가 풍부해 관절 윤활과 염증 감소를 돕습니다. 4) 베리류블루베리, .. 2025. 1. 14. 25년 소상공인 고용보험료 지원사업 지원대상,지원내용,신청방법 총정리 25년 중소벤처기업부에서 1월2일부터 소상공인 고용보험료를 최대 80%로까지 지원한다고 하는데요. 인건비 상승으로 고통받는 소상공인에게 꼭 필요한 정보인 듯 합니다. 오늘 글에서는 소상공인 고용보험료 지원사업의 지원대상과 지원내용 마지막으로 신청방법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 지원대상: 자영업자 고용보험에 가입한 소상공인(사업주)분들이 대상입니다. 당연히 지원받기위해서는 고용보험부터 가입하셔야겠죠?! 소상공인의 기준은 아래 조건을 충족해야 합니다.* 소상공인기본법 시행령 제3조 소상공인 범위(상시근로자 수, 매출액 기준)에 해당하는 자1) 상시근로자 수(5명 미만. 단, 광업, 제조업, 건설업, 운수업 등의 경우 10명 미만)2) 매출액 기준 (업종별 적용) 2. 지원내용고용주가 납부하는 고용보험.. 2025. 1. 8. 무브먼트 코인 전망 및 특징 블록체인 기술의 발전과 함께 디지털 자산 생태계는 점점 더 다양한 사용 사례를 선보이고 있습니다. 그중에서도 무브먼트(Movement, MVMT) 코인은 독창적인 활용성을 가진 암호화폐로, 특히 탈중앙화 금융(DeFi) 및 탈중앙화 자율조직(DAO) 분야에서 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 무브먼트 코인의 기본 정보부터 특징, 호재 요인, 거래 가능한 거래소까지 자세히 살펴보겠습니다. 1.기본 정보시가총액: 약 1,500억 원최대 공급량: 1억 개총 공급량: 1억 개유통 공급량: 약 9,500만 개기술적 기반: 이더리움 네트워크 기반 ERC-20 토큰2.무브먼트만의 특징1) 운동 중심의 보상 생태계무브먼트 코인은 사용자의 신체 활동 데이터를 블록체인에 기록하여, 이를 기반으로 보상을 지급하는 구조를 갖.. 2025. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
