안구건강1 눈 피로에 좋은 음식과 영양소 알아보기 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 과도한 사용으로 쉽게 피로해질 수 있습니다. 이러한 눈 피로는 일상생활의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 장기적으로는 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 눈 건강을 유지하고 피로를 풀어주는 데 도움을 주는 음식을 알아보겠습니다.1. 눈 피로 회복에 좋은 영양소1) 비타민 A비타민 A는 눈의 망막 건강을 유지하고 야맹증을 예방합니다. 또한 눈의 점막을 보호하여 건조함을 완화합니다.주요 음식: 당근, 고구마, 시금치 2) 루테인과 제아잔틴이 두 성분은 눈의 황반을 보호하고 블루라이트로 인한 손상을 줄이는 데 효과적입니다.주요 음식: 케일, 시금치, 브로콜리, 옥수수 3) 오메가-3 지방산오메가-3는 눈물막을 건강하게 유지하고 안구 건조증을 완화하는 데 도움을 .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
